Joghurt mit Banane und Granola Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Banane und Granola enthält 409 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 60g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Banane und Granola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 7.5 | 7.5 |
| Banane | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Granola | 50 g | 230 | 10 | 30 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Banane · Granola
Wie schneidet Joghurt mit Banane und Granola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -229 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -222 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -87 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -322 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Banane und Granola gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Banane und Granola eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Banane und Granola gut zum Abnehmen?
Mit 409 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Banane und Granola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Banane und Granola?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Banane und Granola?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 59%, Protein 8%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Granola, Naturjoghurt, Banane
Wie lange dauert es, Joghurt mit Banane und Granola abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Banane und Granola?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
