Joghurt mit Banane und Heidelbeeren Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Banane und Heidelbeeren enthält 255 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 42g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Banane und Heidelbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 200 g | 120 | 6 | 8 | 8 |
| Banane | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Heidelbeeren | 75 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Banane · Heidelbeeren
Wie schneidet Joghurt mit Banane und Heidelbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -75 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +67 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -168 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -96 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Banane und Heidelbeeren gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Banane und Heidelbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 68 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Banane und Heidelbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 255 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Banane und Heidelbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Banane und Heidelbeeren?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Banane und Heidelbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 67%, Protein 10%
- Energiedichte: 68 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Banane, Heidelbeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Banane und Heidelbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Banane und Heidelbeeren?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
