Joghurt mit Banane und Müsli Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Banane und Müsli enthält 323 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 44g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Banane und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Banane | 60 g | 53 | 0.2 | 12.5 | 0.6 |
| Müsli/Granola | 40 g | 180 | 8 | 22 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Banane · Müsli/Granola
Wie schneidet Joghurt mit Banane und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -143 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -1 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -236 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -164 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Banane und Müsli gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Banane und Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 129 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Banane und Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 323 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Banane und Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Banane und Müsli?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Banane und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 54%, Protein 15%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli/Granola, Joghurt, Banane
Wie lange dauert es, Joghurt mit Banane und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Banane und Müsli?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
