Joghurt mit Banane und Pfirsich Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Banane und Pfirsich enthält 323 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 45g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Banane und Pfirsich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 200 g | 120 | 6 | 8 | 8 |
| Banane | 60 g | 53 | 0.2 | 14 | 0.6 |
| Pfirsich (aus der Dose) | 80 g | 56 | 0.2 | 13.6 | 0.8 |
| Milch | 200 ml | 94 | 3.6 | 9.4 | 6.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Banane · Pfirsich (aus der Dose) · Milch
Wie schneidet Joghurt mit Banane und Pfirsich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -143 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -1 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -236 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -164 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Banane und Pfirsich gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Banane und Pfirsich eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 60 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Banane und Pfirsich gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 323 Kalorien und 16g Protein hält Joghurt mit Banane und Pfirsich dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Banane und Pfirsich?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Banane und Pfirsich?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 56%, Protein 16%
- Energiedichte: 60 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt, Milch, Pfirsich (aus der Dose)
Wie lange dauert es, Joghurt mit Banane und Pfirsich abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Banane und Pfirsich?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
