Joghurt mit Banane und Schokomüsli Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Joghurt mit Banane und Schokomüsli enthält 406 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 56g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Banane und Schokomüsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 200 g | 122 | 7 | 9 | 7 |
| Banane | 100 g | 93 | 0.3 | 21 | 1.1 |
| Schokomüsli / Knuspermüsli | 40 g | 188 | 8 | 25 | 3 |
| Himbeere | 5 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Banane · Schokomüsli / Knuspermüsli · Himbeere
Wie schneidet Joghurt mit Banane und Schokomüsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -226 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -219 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -84 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -319 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Banane und Schokomüsli gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Banane und Schokomüsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Banane und Schokomüsli gut zum Abnehmen?
Mit 406 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Banane und Schokomüsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Banane und Schokomüsli?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Banane und Schokomüsli?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 55%, Protein 11%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schokomüsli / Knuspermüsli, Naturjoghurt (3,5% Fett), Banane
Wie lange dauert es, Joghurt mit Banane und Schokomüsli abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Banane und Schokomüsli?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
