Joghurt mit Banane und Trauben Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Banane und Trauben enthält 247 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 34g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Banane und Trauben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Magerquark | 200 g | 136 | 0.4 | 8 | 24.8 |
| Banane | 80 g | 76 | 0.2 | 17.6 | 0.8 |
| Grüne Trauben | 50 g | 35 | 0.2 | 8.8 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Magerquark · Banane · Grüne Trauben
Wie schneidet Joghurt mit Banane und Trauben im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -67 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -60 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +75 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -160 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Banane und Trauben gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Banane und Trauben eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 75 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Banane und Trauben gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 247 Kalorien und 26g Protein hält Joghurt mit Banane und Trauben dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Banane und Trauben?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Banane und Trauben?
- Makro-Verteilung: Fett 3%, KH 56%, Protein 41%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Magerquark, Banane, Grüne Trauben
Wie lange dauert es, Joghurt mit Banane und Trauben abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Banane und Trauben?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
