Joghurt mit Banane und Weintrauben Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Banane und Weintrauben enthält 194 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 27g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Banane und Weintrauben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 105 | 5.3 | 7.5 | 6.8 |
| Banane | 60 g | 54 | 0.2 | 12 | 0.7 |
| Rote Weintrauben | 50 g | 35 | 0.1 | 7.8 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Banane · Rote Weintrauben
Wie schneidet Joghurt mit Banane und Weintrauben im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -14 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -7 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +128 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -107 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Banane und Weintrauben gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Banane und Weintrauben eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 75 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Banane und Weintrauben gut zum Abnehmen?
Mit 194 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Banane und Weintrauben kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Banane und Weintrauben?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Banane und Weintrauben?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 56%, Protein 18%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Banane, Rote Weintrauben
Wie lange dauert es, Joghurt mit Banane und Weintrauben abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Banane und Weintrauben?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
