Joghurt mit Banane und Zimt Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Banane und Zimt enthält 167 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 28g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Banane und Zimt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 7.5 | 7.5 |
| Banane | 80 g | 72 | 0.2 | 18.4 | 0.9 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0.1 | 1.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Banane · Zimt
Wie schneidet Joghurt mit Banane und Zimt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | +13 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | +20 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +155 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -80 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Banane und Zimt gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Banane und Zimt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 72 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Banane und Zimt gut zum Abnehmen?
Mit 167 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Banane und Zimt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Banane und Zimt?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Banane und Zimt?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 66%, Protein 8%
- Energiedichte: 72 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Banane, Zimt
Wie lange dauert es, Joghurt mit Banane und Zimt abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~41 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Banane und Zimt?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
