Joghurt mit Bananen und Beeren Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Bananen und Beeren enthält 302 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 48g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Bananen und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 105 | 5.3 | 7.5 | 6.8 |
| Banane | 120 g | 108 | 0.4 | 24 | 1.3 |
| Brombeeren | 40 g | 18 | 0.2 | 2.4 | 0.5 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Heidelbeeren | 20 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Honig | 15 ml | 46 | 0 | 11.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Banane · Brombeeren · Himbeeren · Heidelbeeren · Honig
Wie schneidet Joghurt mit Bananen und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -122 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -115 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +20 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -215 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Bananen und Beeren gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Bananen und Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 81 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Bananen und Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 302 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Bananen und Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Bananen und Beeren?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Bananen und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 64%, Protein 18%
- Energiedichte: 81 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Banane, Naturjoghurt, Honig
Wie lange dauert es, Joghurt mit Bananen und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Bananen und Beeren?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
