Joghurt mit Bananen und Erdbeeren Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Bananen und Erdbeeren enthält 200 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 27g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Bananen und Erdbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 105 | 5.3 | 7.1 | 7.2 |
| Banane | 80 g | 75 | 0.2 | 16.8 | 0.9 |
| Erdbeeren | 60 g | 20 | 0.2 | 3.3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Banane · Erdbeeren
Wie schneidet Joghurt mit Bananen und Erdbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -20 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -13 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +122 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -113 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Bananen und Erdbeeren gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Bananen und Erdbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 69 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Bananen und Erdbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 200 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Bananen und Erdbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Bananen und Erdbeeren?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Bananen und Erdbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 54%, Protein 20%
- Energiedichte: 69 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Banane, Erdbeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Bananen und Erdbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~49 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Bananen und Erdbeeren?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
