Joghurt mit Bananen und Heidelbeeren Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Bananen und Heidelbeeren enthält 240 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 36g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Bananen und Heidelbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 105 | 5.3 | 7.5 | 6.8 |
| Banane | 120 g | 112 | 0.4 | 25.2 | 1.4 |
| Heidelbeeren | 50 g | 23 | 0.3 | 3.7 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Banane · Heidelbeeren
Wie schneidet Joghurt mit Bananen und Heidelbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -60 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -53 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +82 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -153 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Bananen und Heidelbeeren gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Bananen und Heidelbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 75 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Bananen und Heidelbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 240 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Bananen und Heidelbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Bananen und Heidelbeeren?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Bananen und Heidelbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 61%, Protein 16%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Banane, Naturjoghurt, Heidelbeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Bananen und Heidelbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Bananen und Heidelbeeren?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
