Joghurt mit Beeren, Banane und Honig Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Beeren, Banane und Honig enthält 205 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 32g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Beeren, Banane und Honig enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Erdbeeren | 50 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.4 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0.2 | 3.6 | 0.2 |
| Himbeeren | 20 g | 10 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Banane | 30 g | 27 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Honig | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Erdbeeren · Heidelbeeren · Himbeeren · Banane · Honig
Wie schneidet Joghurt mit Beeren, Banane und Honig im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -25 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -18 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +117 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -118 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Beeren, Banane und Honig gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Beeren, Banane und Honig eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 69 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Beeren, Banane und Honig gut zum Abnehmen?
Mit 205 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Beeren, Banane und Honig kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Beeren, Banane und Honig?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Beeren, Banane und Honig?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 62%, Protein 16%
- Energiedichte: 69 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Honig, Banane
Wie lange dauert es, Joghurt mit Beeren, Banane und Honig abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~50 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Beeren, Banane und Honig?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
