Joghurt mit Beeren, Chiasamen, Müsli und Nussmus Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Beeren, Chiasamen, Müsli und Nussmus enthält 478 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 35g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Beeren, Chiasamen, Müsli und Nussmus enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 200 g | 120 | 4 | 8 | 10 |
| Himbeeren | 50 g | 26 | 0.3 | 3 | 0.7 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.2 |
| Chiasamen | 15 g | 75 | 4.5 | 1.5 | 2.5 |
| Müsli | 30 g | 120 | 5 | 15 | 2 |
| Nussmus | 20 g | 120 | 10 | 4 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Himbeeren · Heidelbeeren · Chiasamen · Müsli · Nussmus
Wie schneidet Joghurt mit Beeren, Chiasamen, Müsli und Nussmus im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -298 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -291 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -156 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -391 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Beeren, Chiasamen, Müsli und Nussmus gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Beeren, Chiasamen, Müsli und Nussmus eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 139 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Beeren, Chiasamen, Müsli und Nussmus gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 478 Kalorien und 19g Protein hält Joghurt mit Beeren, Chiasamen, Müsli und Nussmus dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Beeren, Chiasamen, Müsli und Nussmus?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Beeren, Chiasamen, Müsli und Nussmus?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 29%, Protein 26%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Müsli, Nussmus
Wie lange dauert es, Joghurt mit Beeren, Chiasamen, Müsli und Nussmus abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Beeren, Chiasamen, Müsli und Nussmus?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
