Joghurt mit Beeren, Müsli und Schokolade Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Beeren, Müsli und Schokolade enthält 397 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 44g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Beeren, Müsli und Schokolade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Magerquark | 200 g | 136 | 0.4 | 8 | 24.8 |
| Himbeeren (gefroren) | 70 g | 36 | 0.4 | 5.6 | 0.8 |
| Heidelbeeren | 60 g | 35 | 0.3 | 7.2 | 0.4 |
| Müsli (knusprig) | 30 g | 135 | 5.4 | 18.6 | 2.4 |
| Dunkle Schokolade (Stückchen) | 10 g | 55 | 3.5 | 4.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Magerquark · Himbeeren (gefroren) · Heidelbeeren · Müsli (knusprig) · Dunkle Schokolade (Stückchen)
Wie schneidet Joghurt mit Beeren, Müsli und Schokolade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -217 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -75 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -310 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -238 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Beeren, Müsli und Schokolade gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Beeren, Müsli und Schokolade eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Beeren, Müsli und Schokolade gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 397 Kalorien und 29g Protein hält Joghurt mit Beeren, Müsli und Schokolade dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Beeren, Müsli und Schokolade?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Beeren, Müsli und Schokolade?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 44%, Protein 33%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Magerquark, Müsli (knusprig), Dunkle Schokolade (Stückchen)
Wie lange dauert es, Joghurt mit Beeren, Müsli und Schokolade abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Beeren, Müsli und Schokolade?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
