Joghurt mit Beeren, Nüssen und Datteln Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Beeren, Nüssen und Datteln enthält 405 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 43g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Beeren, Nüssen und Datteln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt Natur | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Heidelbeeren | 70 g | 40 | 0.2 | 9.6 | 0.5 |
| Cashewkerne | 15 g | 85 | 7 | 4.5 | 2.5 |
| Walnüsse | 10 g | 65 | 6.5 | 1 | 1.5 |
| Haselnüsse | 5 g | 30 | 3 | 0.5 | 0.7 |
| Dattel (Medjool) | 25 g | 70 | 0.1 | 18 | 0.5 |
| Chiasamen | 5 g | 25 | 1.5 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt Natur · Heidelbeeren · Cashewkerne · Walnüsse · Haselnüsse · Dattel (Medjool) · Chiasamen
Wie schneidet Joghurt mit Beeren, Nüssen und Datteln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -225 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -218 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -83 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -318 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Beeren, Nüssen und Datteln gesund?
In Maßen. Joghurt mit Beeren, Nüssen und Datteln ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Beeren, Nüssen und Datteln gut zum Abnehmen?
Mit 405 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Beeren, Nüssen und Datteln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Beeren, Nüssen und Datteln?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Beeren, Nüssen und Datteln?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 43%, Protein 10%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt Natur, Cashewkerne, Dattel (Medjool)
Wie lange dauert es, Joghurt mit Beeren, Nüssen und Datteln abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Beeren, Nüssen und Datteln?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
