Joghurt mit Beeren, Granola und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Beeren, Granola und Nüssen enthält 455 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 40g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Beeren, Granola und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Himbeeren | 40 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Heidelbeeren | 40 g | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Granola | 30 g | 140 | 7 | 16 | 3 |
| Mandeln | 10 g | 60 | 5 | 1 | 2 |
| Haselnüsse | 10 g | 65 | 6 | 1 | 1 |
| Cashewkerne | 10 g | 55 | 4 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Himbeeren · Heidelbeeren · Granola · Mandeln · Haselnüsse · Cashewkerne
Wie schneidet Joghurt mit Beeren, Granola und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -275 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -268 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -133 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -368 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Beeren, Granola und Nüssen gesund?
In Maßen. Joghurt mit Beeren, Granola und Nüssen ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Beeren, Granola und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 455 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Beeren, Granola und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Beeren, Granola und Nüssen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Beeren, Granola und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 35%, Protein 16%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Granola, Joghurt, Haselnüsse
Wie lange dauert es, Joghurt mit Beeren, Granola und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Beeren, Granola und Nüssen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
