Joghurt mit Beeren, Mandeln und Granola Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Beeren, Mandeln und Granola enthält 499 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 44g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Beeren, Mandeln und Granola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 180 g | 113 | 3.6 | 7.9 | 11.7 |
| Erdbeeren | 60 g | 19 | 0.2 | 4.2 | 0.4 |
| Heidelbeeren | 50 g | 29 | 0.2 | 6.8 | 0.3 |
| Mandeln | 25 g | 158 | 13.6 | 3.4 | 5.3 |
| Granola | 40 g | 180 | 8 | 22 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Erdbeeren · Heidelbeeren · Mandeln · Granola
Wie schneidet Joghurt mit Beeren, Mandeln und Granola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -319 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -177 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -412 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -340 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Beeren, Mandeln und Granola gesund?
In Maßen. Joghurt mit Beeren, Mandeln und Granola ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Beeren, Mandeln und Granola gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 499 Kalorien und 22g Protein hält Joghurt mit Beeren, Mandeln und Granola dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Beeren, Mandeln und Granola?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Beeren, Mandeln und Granola?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 36%, Protein 18%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Granola, Mandeln, Naturjoghurt
Wie lange dauert es, Joghurt mit Beeren, Mandeln und Granola abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Beeren, Mandeln und Granola?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
