Joghurt mit Beeren und Erdnussmus Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Joghurt mit Beeren und Erdnussmus enthält 288 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 24g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Beeren und Erdnussmus enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 250 g | 155 | 8.8 | 11.8 | 8.5 |
| Blaubeeren | 40 g | 23 | 0.1 | 5.8 | 0.3 |
| Erdbeeren | 50 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.4 |
| Erdnussmus | 15 g | 94 | 7.5 | 2.1 | 3.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Blaubeeren · Erdbeeren · Erdnussmus
Wie schneidet Joghurt mit Beeren und Erdnussmus im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -108 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -101 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +34 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -201 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Beeren und Erdnussmus gesund?
In Maßen. Joghurt mit Beeren und Erdnussmus ist kalorienreich mit 81 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Beeren und Erdnussmus gut zum Abnehmen?
Mit 288 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Beeren und Erdnussmus kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Beeren und Erdnussmus?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Beeren und Erdnussmus?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 33%, Protein 15%
- Energiedichte: 81 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Erdnussmus, Blaubeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Beeren und Erdnussmus abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Beeren und Erdnussmus?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
