Joghurt mit Beeren und Früchten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Joghurt mit Beeren und Früchten enthält 176 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 20g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Beeren und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6.5 | 5 |
| Himbeeren | 40 g | 21 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
| Granatapfelkerne | 25 g | 21 | 0.3 | 4 | 0.4 |
| Marillen | 50 g | 24 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Himbeeren · Heidelbeeren · Granatapfelkerne · Marillen
Wie schneidet Joghurt mit Beeren und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | +4 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | +11 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +146 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -89 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Beeren und Früchten gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Beeren und Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 60 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Beeren und Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 176 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Beeren und Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Beeren und Früchten?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Beeren und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 47%, Protein 23%
- Energiedichte: 60 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Marillen, Himbeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Beeren und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~43 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Beeren und Früchten?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
