Joghurt mit Beeren und Honig Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Beeren und Honig enthält 190 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 28g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Beeren und Honig enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Magerquark | 150 g | 100 | 0.5 | 6 | 20 |
| Heidelbeeren | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.2 | 2.7 | 0.4 |
| Honig | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Magerquark · Heidelbeeren · Himbeeren · Honig
Wie schneidet Joghurt mit Beeren und Honig im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -10 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +132 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -103 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -31 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Beeren und Honig gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Beeren und Honig eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 78 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Beeren und Honig gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 190 Kalorien und 21g Protein hält Joghurt mit Beeren und Honig dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Beeren und Honig?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Beeren und Honig?
- Makro-Verteilung: Fett 4%, KH 59%, Protein 37%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Magerquark, Honig, Heidelbeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Beeren und Honig abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~47 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Beeren und Honig?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
