Joghurt mit Beeren und Knuspermüsli Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Beeren und Knuspermüsli enthält 395 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 56g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Beeren und Knuspermüsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fruchtjoghurt | 200 g | 190 | 6 | 26 | 8 |
| Knuspermüsli | 40 g | 180 | 6 | 26 | 4 |
| Gemischte Beeren | 50 g | 25 | 0.2 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fruchtjoghurt · Knuspermüsli · Gemischte Beeren
Wie schneidet Joghurt mit Beeren und Knuspermüsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -215 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -208 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -73 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -308 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Beeren und Knuspermüsli gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Beeren und Knuspermüsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Beeren und Knuspermüsli gut zum Abnehmen?
Mit 395 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Beeren und Knuspermüsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Beeren und Knuspermüsli?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Beeren und Knuspermüsli?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 57%, Protein 15%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fruchtjoghurt, Knuspermüsli, Gemischte Beeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Beeren und Knuspermüsli abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Beeren und Knuspermüsli?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
