Joghurt mit Beeren und Mandeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Joghurt mit Beeren und Mandeln enthält 256 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 22g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Beeren und Mandeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Mandeln | 15 g | 91 | 7.8 | 0.9 | 3.2 |
| Gemischte Beeren | 80 g | 40 | 0.4 | 7 | 0.8 |
| Fruchtsoße | 20 ml | 32 | 0 | 8 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Mandeln · Gemischte Beeren · Fruchtsoße
Wie schneidet Joghurt mit Beeren und Mandeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -76 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -69 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +66 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -169 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Beeren und Mandeln gesund?
In Maßen. Joghurt mit Beeren und Mandeln ist kalorienreich mit 97 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Beeren und Mandeln gut zum Abnehmen?
Mit 256 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Beeren und Mandeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Beeren und Mandeln?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Beeren und Mandeln?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 34%, Protein 19%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Mandeln, Gemischte Beeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Beeren und Mandeln abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~63 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Beeren und Mandeln?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
