Joghurt mit Beeren und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Beeren und Nüssen enthält 373 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 21g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Beeren und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Heidelbeeren | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Walnüsse | 20 g | 138 | 13.8 | 2.8 | 3 |
| Mandeln | 15 g | 90 | 7.8 | 2.1 | 3.2 |
| Leinsamen | 5 g | 26 | 2.1 | 0.1 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Heidelbeeren · Walnüsse · Mandeln · Leinsamen
Wie schneidet Joghurt mit Beeren und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -193 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -51 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -286 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -214 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Beeren und Nüssen gesund?
In Maßen. Joghurt mit Beeren und Nüssen ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Beeren und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 373 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Beeren und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Beeren und Nüssen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Beeren und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 23%, Protein 12%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Walnüsse, Joghurt, Mandeln
Wie lange dauert es, Joghurt mit Beeren und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Beeren und Nüssen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
