Joghurt mit Beeren und Schokoladenraspeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Joghurt mit Beeren und Schokoladenraspeln enthält 199 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 18g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Beeren und Schokoladenraspeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 180 g | 113.4 | 6.3 | 8.1 | 6.1 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17.1 | 0.1 | 3.6 | 0.2 |
| Himbeeren | 25 g | 13.3 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Dunkle Schokoladenraspel | 10 g | 55 | 3.4 | 5.1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Heidelbeeren · Himbeeren · Dunkle Schokoladenraspel
Wie schneidet Joghurt mit Beeren und Schokoladenraspeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -19 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -12 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +123 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -112 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Beeren und Schokoladenraspeln gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 18g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Beeren und Schokoladenraspeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 81 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Beeren und Schokoladenraspeln gut zum Abnehmen?
Mit 199 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Beeren und Schokoladenraspeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Beeren und Schokoladenraspeln?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Beeren und Schokoladenraspeln?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 36%, Protein 19%
- Energiedichte: 81 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Dunkle Schokoladenraspel, Heidelbeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Beeren und Schokoladenraspeln abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~49 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Beeren und Schokoladenraspeln?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
