Joghurt mit Beeren und Schokoladenstücken Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Beeren und Schokoladenstücken enthält 227 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 20g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Beeren und Schokoladenstücken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 200 g | 122 | 7 | 9.4 | 6.8 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Blaubeeren | 20 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Zartbitterschokoladenstücke | 15 g | 80 | 5 | 7.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Himbeeren · Blaubeeren · Zartbitterschokoladenstücke
Wie schneidet Joghurt mit Beeren und Schokoladenstücken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -47 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -40 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +95 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -140 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Beeren und Schokoladenstücken gesund?
In Maßen. Joghurt mit Beeren und Schokoladenstücken ist kalorienreich mit 86 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Beeren und Schokoladenstücken gut zum Abnehmen?
Mit 227 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Beeren und Schokoladenstücken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Beeren und Schokoladenstücken?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Beeren und Schokoladenstücken?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 35%, Protein 17%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Zartbitterschokoladenstücke, Himbeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Beeren und Schokoladenstücken abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Beeren und Schokoladenstücken?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
