Joghurt mit Beeren und Schokostreuseln Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Beeren und Schokostreuseln enthält 305 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 36g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Beeren und Schokostreuseln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 200 g | 120 | 6 | 8 | 8 |
| Gefrorene Beerenmischung | 100 g | 50 | 0.5 | 10 | 1 |
| Schokostreusel | 30 g | 135 | 6 | 18 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Gefrorene Beerenmischung · Schokostreusel
Wie schneidet Joghurt mit Beeren und Schokostreuseln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -125 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -118 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +17 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -218 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Beeren und Schokostreuseln gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Beeren und Schokostreuseln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 92 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Beeren und Schokostreuseln gut zum Abnehmen?
Mit 305 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Beeren und Schokostreuseln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Beeren und Schokostreuseln?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Beeren und Schokostreuseln?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 47%, Protein 16%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schokostreusel, Naturjoghurt, Gefrorene Beerenmischung
Wie lange dauert es, Joghurt mit Beeren und Schokostreuseln abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Beeren und Schokostreuseln?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
