Joghurt mit Blaubeeren, Müsli und Honig Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Blaubeeren, Müsli und Honig enthält 279 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 56g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Blaubeeren, Müsli und Honig enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 2.25 | 10.5 | 7.5 |
| Blaubeeren | 60 g | 34 | 0.2 | 8.5 | 0.4 |
| Vollkorn-Cornflakes | 30 g | 110 | 0.7 | 24.5 | 2.5 |
| Honig | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Blaubeeren · Vollkorn-Cornflakes · Honig
Wie schneidet Joghurt mit Blaubeeren, Müsli und Honig im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -99 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +43 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -192 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -120 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Blaubeeren, Müsli und Honig gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Blaubeeren, Müsli und Honig eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 109 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Blaubeeren, Müsli und Honig gut zum Abnehmen?
Mit 279 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Blaubeeren, Müsli und Honig kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Blaubeeren, Müsli und Honig?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Blaubeeren, Müsli und Honig?
- Makro-Verteilung: Fett 10%, KH 80%, Protein 10%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Cornflakes, Naturjoghurt, Honig
Wie lange dauert es, Joghurt mit Blaubeeren, Müsli und Honig abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Blaubeeren, Müsli und Honig?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
