Joghurt mit Blaubeeren, Chiasamen und Apfel Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Blaubeeren, Chiasamen und Apfel enthält 254 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 46g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Blaubeeren, Chiasamen und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfel | 180 g | 94 | 0.3 | 25 | 0.5 |
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 2.3 | 7.5 | 10.5 |
| Blaubeeren | 80 g | 46 | 0.3 | 11.5 | 0.6 |
| Chiasamen | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfel · Naturjoghurt · Blaubeeren · Chiasamen
Wie schneidet Joghurt mit Blaubeeren, Chiasamen und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -74 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +68 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -167 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -95 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Blaubeeren, Chiasamen und Apfel gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Blaubeeren, Chiasamen und Apfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 61 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Blaubeeren, Chiasamen und Apfel gut zum Abnehmen?
Mit 254 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Blaubeeren, Chiasamen und Apfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Blaubeeren, Chiasamen und Apfel?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Blaubeeren, Chiasamen und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 73%, Protein 11%
- Energiedichte: 61 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Apfel, Naturjoghurt, Blaubeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Blaubeeren, Chiasamen und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Blaubeeren, Chiasamen und Apfel?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
