Joghurt mit Blaubeeren, Chiasamen und Müsli Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Blaubeeren, Chiasamen und Müsli enthält 331 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 44g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Blaubeeren, Chiasamen und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Milch | 50 ml | 25 | 1 | 2 | 2 |
| Blaubeeren | 75 g | 48 | 0.3 | 10.5 | 0.5 |
| Chiasamen | 10 g | 48 | 3 | 4 | 2 |
| Müsli | 30 g | 120 | 4 | 18 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Milch · Blaubeeren · Chiasamen · Müsli
Wie schneidet Joghurt mit Blaubeeren, Chiasamen und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -151 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -9 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -244 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -172 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Blaubeeren, Chiasamen und Müsli gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Blaubeeren, Chiasamen und Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Blaubeeren, Chiasamen und Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 331 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Blaubeeren, Chiasamen und Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Blaubeeren, Chiasamen und Müsli?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Blaubeeren, Chiasamen und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 53%, Protein 16%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli, Joghurt, Blaubeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Blaubeeren, Chiasamen und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Blaubeeren, Chiasamen und Müsli?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
