Joghurt mit Blaubeeren, Müsli, Walnüssen und Honig Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Blaubeeren, Müsli, Walnüssen und Honig enthält 488 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 56g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Blaubeeren, Müsli, Walnüssen und Honig enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Blaubeeren | 75 g | 43 | 0.3 | 10.5 | 0.5 |
| Müsli/Granola | 40 g | 180 | 8 | 22 | 4 |
| Walnüsse | 20 g | 130 | 13 | 2 | 3 |
| Honig | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Blaubeeren · Müsli/Granola · Walnüsse · Honig
Wie schneidet Joghurt mit Blaubeeren, Müsli, Walnüssen und Honig im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -308 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -166 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -401 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -329 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Blaubeeren, Müsli, Walnüssen und Honig gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Blaubeeren, Müsli, Walnüssen und Honig eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 163 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Blaubeeren, Müsli, Walnüssen und Honig gut zum Abnehmen?
Mit 488 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Blaubeeren, Müsli, Walnüssen und Honig kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Blaubeeren, Müsli, Walnüssen und Honig?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Blaubeeren, Müsli, Walnüssen und Honig?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 45%, Protein 10%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Müsli/Granola, Walnüsse, Joghurt
Wie lange dauert es, Joghurt mit Blaubeeren, Müsli, Walnüssen und Honig abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Blaubeeren, Müsli, Walnüssen und Honig?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
