Joghurt mit Blaubeeren, Walnüssen und Leinsamen Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Blaubeeren, Walnüssen und Leinsamen enthält 336 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 29g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Blaubeeren, Walnüssen und Leinsamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt (Heidelbeer) | 180 g | 162 | 4.5 | 22.5 | 8.1 |
| Blaubeeren | 40 g | 23 | 0.2 | 5.7 | 0.2 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.8 | 1.1 | 2.3 |
| Leinsamen | 10 g | 53 | 4.2 | 0.1 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt (Heidelbeer) · Blaubeeren · Walnüsse · Leinsamen
Wie schneidet Joghurt mit Blaubeeren, Walnüssen und Leinsamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -156 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -14 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -249 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -177 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Blaubeeren, Walnüssen und Leinsamen gesund?
In Maßen. Joghurt mit Blaubeeren, Walnüssen und Leinsamen ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Blaubeeren, Walnüssen und Leinsamen gut zum Abnehmen?
Mit 336 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Blaubeeren, Walnüssen und Leinsamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Blaubeeren, Walnüssen und Leinsamen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Blaubeeren, Walnüssen und Leinsamen?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 35%, Protein 15%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt (Heidelbeer), Walnüsse, Leinsamen
Wie lange dauert es, Joghurt mit Blaubeeren, Walnüssen und Leinsamen abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Blaubeeren, Walnüssen und Leinsamen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
