Joghurt mit Blaubeeren und Erdbeeren Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Blaubeeren und Erdbeeren enthält 191 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 19g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Blaubeeren und Erdbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 200 g | 142 | 7 | 10 | 10 |
| Blaubeeren | 50 g | 29 | 0.3 | 6 | 0.4 |
| Erdbeeren | 60 g | 20 | 0.2 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Blaubeeren · Erdbeeren
Wie schneidet Joghurt mit Blaubeeren und Erdbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -11 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -4 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +131 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -104 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Blaubeeren und Erdbeeren gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 19g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Blaubeeren und Erdbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 62 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Blaubeeren und Erdbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 191 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Blaubeeren und Erdbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Blaubeeren und Erdbeeren?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Blaubeeren und Erdbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 40%, Protein 25%
- Energiedichte: 62 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Blaubeeren, Erdbeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Blaubeeren und Erdbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~47 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Blaubeeren und Erdbeeren?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
