Joghurt mit Blaubeeren und Granola Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Blaubeeren und Granola enthält 344 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 52g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Blaubeeren und Granola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Granola | 40 g | 180 | 8 | 24 | 4 |
| Blaubeeren | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Honig | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Granola · Blaubeeren · Honig
Wie schneidet Joghurt mit Blaubeeren und Granola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -164 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -22 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -257 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -185 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Blaubeeren und Granola gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Blaubeeren und Granola eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 135 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Blaubeeren und Granola gut zum Abnehmen?
Mit 344 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Blaubeeren und Granola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Blaubeeren und Granola?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Blaubeeren und Granola?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 61%, Protein 10%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Granola, Naturjoghurt, Honig
Wie lange dauert es, Joghurt mit Blaubeeren und Granola abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Blaubeeren und Granola?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
