Joghurt mit Blaubeeren und Himbeeren Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Blaubeeren und Himbeeren enthält 147 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 14g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Blaubeeren und Himbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 105 | 5.3 | 7.5 | 6.8 |
| Blaubeeren | 45 g | 26 | 0.3 | 5.4 | 0.4 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Blaubeeren · Himbeeren
Wie schneidet Joghurt mit Blaubeeren und Himbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | +33 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | +40 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +175 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -60 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Blaubeeren und Himbeeren gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 14g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Blaubeeren und Himbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 65 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Blaubeeren und Himbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 147 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Blaubeeren und Himbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Blaubeeren und Himbeeren?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Blaubeeren und Himbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 39%, Protein 26%
- Energiedichte: 65 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Blaubeeren, Himbeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Blaubeeren und Himbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~19 Min
- Gehen: ~36 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Blaubeeren und Himbeeren?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
