Joghurt mit Blaubeeren und Mandeln Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Blaubeeren und Mandeln enthält 171 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 11g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Blaubeeren und Mandeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 4 | 0.2 |
| Mandelsplitter | 10 g | 61 | 5.3 | 0.6 | 2.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Blaubeeren · Mandelsplitter
Wie schneidet Joghurt mit Blaubeeren und Mandeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | +9 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | +16 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +151 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -84 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Blaubeeren und Mandeln gesund?
In Maßen. Joghurt mit Blaubeeren und Mandeln ist kalorienreich mit 90 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Blaubeeren und Mandeln gut zum Abnehmen?
Mit 171 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Blaubeeren und Mandeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Blaubeeren und Mandeln?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Blaubeeren und Mandeln?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 25%, Protein 19%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Mandelsplitter, Blaubeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Blaubeeren und Mandeln abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~42 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Blaubeeren und Mandeln?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
