Joghurt mit Blaubeeren und Mango Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Joghurt mit Blaubeeren und Mango enthält 243 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 30g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Blaubeeren und Mango enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 105 | 5.3 | 7.1 | 7.2 |
| Blaubeeren | 50 g | 29 | 0.2 | 6.1 | 0.4 |
| Mango | 60 g | 37 | 0.2 | 8.1 | 0.4 |
| Schokoladen-Granola-Stückchen | 15 g | 72 | 3.2 | 9.1 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Blaubeeren · Mango · Schokoladen-Granola-Stückchen
Wie schneidet Joghurt mit Blaubeeren und Mango im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -63 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -56 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +79 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -156 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Blaubeeren und Mango gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Blaubeeren und Mango eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 88 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Blaubeeren und Mango gut zum Abnehmen?
Mit 243 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Blaubeeren und Mango kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Blaubeeren und Mango?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Blaubeeren und Mango?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 50%, Protein 17%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Schokoladen-Granola-Stückchen, Mango
Wie lange dauert es, Joghurt mit Blaubeeren und Mango abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Blaubeeren und Mango?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
