Joghurt mit Blaubeeren und Müsli Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Blaubeeren und Müsli enthält 229 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 39g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Blaubeeren und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Blaubeeren | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Vollkorn-Cornflakes | 30 g | 110 | 1 | 23 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Blaubeeren · Vollkorn-Cornflakes
Wie schneidet Joghurt mit Blaubeeren und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Rindfleisch mit Reis und Brokkoli, dazu Joghurt | 825g | 916 | 57g | +687 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferflocken-Joghurt | 230g | 225 | 11g | -4 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Joghurt-Dessert | 300g | 214 | 13g | -15 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Käse und Joghurt-Müsli-Schale | 370g | 742 | 29g | +513 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Blaubeeren und Müsli gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Blaubeeren und Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Blaubeeren und Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 229 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Blaubeeren und Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Blaubeeren und Müsli?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Blaubeeren und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 68%, Protein 15%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Cornflakes, Naturjoghurt, Blaubeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Blaubeeren und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Blaubeeren und Müsli?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
