Joghurt mit Blaubeeren und Samen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Joghurt mit Blaubeeren und Samen enthält 201 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 18g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Blaubeeren und Samen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Blaubeeren | 80 g | 46 | 0.3 | 9.3 | 0.6 |
| Schwarzer Sesam | 10 g | 57 | 5 | 1.2 | 1.8 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Blaubeeren · Schwarzer Sesam · Zimt
Wie schneidet Joghurt mit Blaubeeren und Samen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -21 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -14 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +121 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -114 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Blaubeeren und Samen gesund?
In Maßen. Joghurt mit Blaubeeren und Samen ist kalorienreich mit 83 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Blaubeeren und Samen gut zum Abnehmen?
Mit 201 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Blaubeeren und Samen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Blaubeeren und Samen?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Blaubeeren und Samen?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 35%, Protein 18%
- Energiedichte: 83 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Schwarzer Sesam, Blaubeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Blaubeeren und Samen abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~49 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Blaubeeren und Samen?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
