Joghurt mit Blaubeeren und Zimt Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Blaubeeren und Zimt enthält 134 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 14g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Blaubeeren und Zimt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Magerquark | 150 g | 100 | 0.5 | 6 | 20 |
| Blaubeeren | 50 g | 29 | 0.2 | 6.5 | 0.4 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Magerquark · Blaubeeren · Zimt
Wie schneidet Joghurt mit Blaubeeren und Zimt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | +46 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | +53 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +188 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -47 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Blaubeeren und Zimt gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 14g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Blaubeeren und Zimt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 66 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Blaubeeren und Zimt gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 134 Kalorien und 20g Protein hält Joghurt mit Blaubeeren und Zimt dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Blaubeeren und Zimt?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Blaubeeren und Zimt?
- Makro-Verteilung: Fett 5%, KH 42%, Protein 53%
- Energiedichte: 66 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Magerquark, Blaubeeren, Zimt
Wie lange dauert es, Joghurt mit Blaubeeren und Zimt abzutrainieren?
- Joggen: ~15 Min
- Radfahren: ~18 Min
- Gehen: ~33 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Blaubeeren und Zimt?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
