Joghurt mit Chiasamen und Honig Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Chiasamen und Honig enthält 301 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 23g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Chiasamen und Honig enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 200 g | 134 | 7 | 9.4 | 8.4 |
| Chiasamen | 25 g | 121.5 | 7.75 | 1.75 | 4.25 |
| Honig | 15 ml | 45.6 | 0 | 11.4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Chiasamen · Honig
Wie schneidet Joghurt mit Chiasamen und Honig im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -121 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -114 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +21 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -214 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Chiasamen und Honig gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 23g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Chiasamen und Honig eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Chiasamen und Honig gut zum Abnehmen?
Mit 301 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Chiasamen und Honig kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Chiasamen und Honig?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Chiasamen und Honig?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 30%, Protein 26%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Chiasamen, Honig
Wie lange dauert es, Joghurt mit Chiasamen und Honig abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Chiasamen und Honig?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
