Joghurt mit Chiasamen und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Chiasamen und Nüssen enthält 138 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 10g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Chiasamen und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 100 g | 60 | 2 | 5 | 5 |
| Chiasamen | 10 g | 48 | 3 | 4 | 2 |
| Gehackte Nüsse (z.B. Mandeln) | 5 g | 30 | 2.5 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Chiasamen · Gehackte Nüsse (z.B. Mandeln)
Wie schneidet Joghurt mit Chiasamen und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | +42 kcal, gleich viel Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | +49 kcal, gleich viel Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +184 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -51 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Chiasamen und Nüssen gesund?
In Maßen. Joghurt mit Chiasamen und Nüssen ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Chiasamen und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 138 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Chiasamen und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Chiasamen und Nüssen?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Chiasamen und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 29%, Protein 22%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Chiasamen, Gehackte Nüsse (z.B. Mandeln)
Wie lange dauert es, Joghurt mit Chiasamen und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~16 Min
- Radfahren: ~18 Min
- Gehen: ~34 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Chiasamen und Nüssen?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
