Joghurt mit Chiasamen und Schokoladenstückchen Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Chiasamen und Schokoladenstückchen enthält 248 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 21g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Chiasamen und Schokoladenstückchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 7 |
| Chiasamen | 10 g | 48 | 3 | 4 | 2 |
| Dunkle Schokoladenstückchen | 20 g | 110 | 8 | 8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Chiasamen · Dunkle Schokoladenstückchen
Wie schneidet Joghurt mit Chiasamen und Schokoladenstückchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -68 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -61 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +74 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -161 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Chiasamen und Schokoladenstückchen gesund?
In Maßen. Joghurt mit Chiasamen und Schokoladenstückchen ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Chiasamen und Schokoladenstückchen gut zum Abnehmen?
Mit 248 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Chiasamen und Schokoladenstückchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Chiasamen und Schokoladenstückchen?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Chiasamen und Schokoladenstückchen?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 34%, Protein 15%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dunkle Schokoladenstückchen, Joghurt, Chiasamen
Wie lange dauert es, Joghurt mit Chiasamen und Schokoladenstückchen abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Chiasamen und Schokoladenstückchen?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
