Joghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Müsli Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Joghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Müsli enthält 323 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 35g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 200 g | 124 | 7 | 9 | 7 |
| Erdbeeren | 80 g | 26 | 0.2 | 4 | 0.7 |
| Blaubeeren | 30 g | 14 | 0.1 | 2.2 | 0.2 |
| Knuspermüsli (Granola) | 30 g | 135 | 5 | 19 | 3 |
| Chiasamen | 5 g | 24 | 1.6 | 0.4 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Erdbeeren · Blaubeeren · Knuspermüsli (Granola) · Chiasamen
Wie schneidet Joghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -143 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -136 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -1 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -236 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Müsli gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 94 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 323 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Müsli?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 43%, Protein 18%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüsli (Granola), Naturjoghurt (3,5% Fett), Erdbeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Müsli?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
