Joghurt mit Erdbeeren, Chiasamen und Honig Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Erdbeeren, Chiasamen und Honig enthält 195 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 24g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Erdbeeren, Chiasamen und Honig enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6.5 | 5 |
| Erdbeeren | 100 g | 32 | 0.3 | 5.5 | 0.8 |
| Chiasamen | 5 g | 24 | 1.5 | 0.4 | 1.1 |
| Honig | 15 g | 46 | 0 | 11.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Erdbeeren · Chiasamen · Honig
Wie schneidet Joghurt mit Erdbeeren, Chiasamen und Honig im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -15 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -8 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +127 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -108 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Erdbeeren, Chiasamen und Honig gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Erdbeeren, Chiasamen und Honig eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 72 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Erdbeeren, Chiasamen und Honig gut zum Abnehmen?
Mit 195 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Erdbeeren, Chiasamen und Honig kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Erdbeeren, Chiasamen und Honig?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Erdbeeren, Chiasamen und Honig?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 49%, Protein 18%
- Energiedichte: 72 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Honig, Erdbeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Erdbeeren, Chiasamen und Honig abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Erdbeeren, Chiasamen und Honig?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
