Joghurt mit Erdbeeren und Apfel Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Erdbeeren und Apfel enthält 194 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 24g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Erdbeeren und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6.5 | 5 |
| Erdbeeren | 60 g | 19 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Apfel | 50 g | 26 | 0.1 | 5.7 | 0.1 |
| Haferflocken | 15 g | 56 | 1 | 8.8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Erdbeeren · Apfel · Haferflocken
Wie schneidet Joghurt mit Erdbeeren und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -14 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -7 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +128 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -107 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Erdbeeren und Apfel gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Erdbeeren und Apfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 71 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Erdbeeren und Apfel gut zum Abnehmen?
Mit 194 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Erdbeeren und Apfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Erdbeeren und Apfel?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Erdbeeren und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 49%, Protein 20%
- Energiedichte: 71 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Haferflocken, Apfel
Wie lange dauert es, Joghurt mit Erdbeeren und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Erdbeeren und Apfel?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
