Joghurt mit Erdbeeren und Bananen Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Erdbeeren und Bananen enthält 160 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 18g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Erdbeeren und Bananen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 106.5 | 5.25 | 7.5 | 7.35 |
| Erdbeeren | 50 g | 16 | 0.15 | 2.45 | 0.4 |
| Banane | 40 g | 37.6 | 0.12 | 8.4 | 0.44 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Erdbeeren · Banane
Wie schneidet Joghurt mit Erdbeeren und Bananen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | +20 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | +27 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +162 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -73 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Erdbeeren und Bananen gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 18g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Erdbeeren und Bananen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 67 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Erdbeeren und Bananen gut zum Abnehmen?
Mit 160 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Erdbeeren und Bananen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Erdbeeren und Bananen?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Erdbeeren und Bananen?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 46%, Protein 23%
- Energiedichte: 67 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Banane, Erdbeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Erdbeeren und Bananen abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~39 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Erdbeeren und Bananen?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
