Joghurt mit Erdbeeren und Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Erdbeeren und Blaubeeren enthält 129 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 11g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Erdbeeren und Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Erdbeeren | 60 g | 19 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 2.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Erdbeeren · Blaubeeren
Wie schneidet Joghurt mit Erdbeeren und Blaubeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | +51 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | +58 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +193 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -42 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Erdbeeren und Blaubeeren gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 11g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Erdbeeren und Blaubeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 54 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Erdbeeren und Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Mit 129 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Erdbeeren und Blaubeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Erdbeeren und Blaubeeren?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Erdbeeren und Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 35%, Protein 26%
- Energiedichte: 54 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Erdbeeren, Blaubeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Erdbeeren und Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~15 Min
- Radfahren: ~17 Min
- Gehen: ~32 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Erdbeeren und Blaubeeren?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
