Joghurt mit Erdbeeren und Brombeeren Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Erdbeeren und Brombeeren enthält 141 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 13g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Erdbeeren und Brombeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Erdbeeren | 80 g | 26 | 0.2 | 4.4 | 0.6 |
| Brombeeren | 50 g | 22 | 0.5 | 2.5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Erdbeeren · Brombeeren
Wie schneidet Joghurt mit Erdbeeren und Brombeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | +39 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | +46 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +181 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -54 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Erdbeeren und Brombeeren gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 13g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Erdbeeren und Brombeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 50 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Erdbeeren und Brombeeren gut zum Abnehmen?
Mit 141 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Erdbeeren und Brombeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Erdbeeren und Brombeeren?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Erdbeeren und Brombeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 37%, Protein 25%
- Energiedichte: 50 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Erdbeeren, Brombeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Erdbeeren und Brombeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~16 Min
- Radfahren: ~19 Min
- Gehen: ~35 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Erdbeeren und Brombeeren?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
