Joghurt mit Erdbeeren und Heidelbeeren Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Erdbeeren und Heidelbeeren enthält 195 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 19g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Erdbeeren und Heidelbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 200 g | 140 | 7 | 10 | 9 |
| Erdbeeren | 100 g | 32 | 0.3 | 5.5 | 0.8 |
| Heidelbeeren | 50 g | 23 | 0.3 | 3.7 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Erdbeeren · Heidelbeeren
Wie schneidet Joghurt mit Erdbeeren und Heidelbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -15 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -8 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +127 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -108 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Erdbeeren und Heidelbeeren gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 19g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Erdbeeren und Heidelbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 56 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Erdbeeren und Heidelbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 195 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Erdbeeren und Heidelbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Erdbeeren und Heidelbeeren?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Erdbeeren und Heidelbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 39%, Protein 26%
- Energiedichte: 56 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Erdbeeren, Heidelbeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Erdbeeren und Heidelbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Erdbeeren und Heidelbeeren?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
