Joghurt mit Erdbeeren und Himbeeren Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Erdbeeren und Himbeeren enthält 216 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 19g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Erdbeeren und Himbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 200 g | 142 | 7 | 9.4 | 10.4 |
| Erdbeeren | 100 g | 32 | 0.3 | 5.5 | 0.8 |
| Himbeeren | 80 g | 42 | 0.2 | 3.8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Erdbeeren · Himbeeren
Wie schneidet Joghurt mit Erdbeeren und Himbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -36 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -29 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +106 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -129 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Erdbeeren und Himbeeren gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 19g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Erdbeeren und Himbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 57 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Erdbeeren und Himbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 216 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Erdbeeren und Himbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Erdbeeren und Himbeeren?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Erdbeeren und Himbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 35%, Protein 34%
- Energiedichte: 57 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Himbeeren, Erdbeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Erdbeeren und Himbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~53 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Erdbeeren und Himbeeren?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
